[...] to dla Ciebie nie będzie żaden problem, zaryzykuje nawet stwierdzenie, że obstawiam bliżej 40 :-) A ja się bujam ciągle z bólem nogi a czasu co raz mniej ;-) Dobra dobra, bedziemy sie gonic wzajemnie i zobaczymy co nam wyjdzie na liczniku na mecie ;) Troszke dalem Ciala, bo wpisalem sie z prognozowanym wynikiem na 55 minut chyba, i bede daleko [...]
Tadziu skontaktuj się z Łukaszem bo wczoraj pisał na strefie że warsztaty są w II dniu PTDS (04.10). Co do listopada z wielkim bólem serca poczekam, tylko mam nadzieję że nasze grafiki się nie rozjadą - ja na razie nie wiem gdzie i kiedy będę miała zjazdy - na razie modlę się o Poznań i rozpoczęcie 2 weekend października, ale jak znam swoje [...]
Dzięki za odpowiedź! To widzę, że myślimy podobnie, bo aktualnie byłem na LC, a teraz podbijam węgle kosztem tłuszczu i zobaczymy co się będzie działo. Probiotyki zakupiłem dwa dni temu, czyli jakoś - 1,5 miesiąca od wystąpienia problemu. Wcześniej dodałem glutaminę w celu polepszenia pracy jelit i również jakieś ziółka itp stosowałem. Czyli [...]
Tak jak mówiłem, wczoraj byłem praktycznie cały dzień poza domem. Rano śniadanie 5jajek+oliwa+pomidor potem pojechałem. Tak jak mówiłem że poluzuje z dietą to też tak było.Chociąz troche żałuje bo byłem w "transie" dobrego trzymania michy i mam tak że jak podjem coś innego to potem ciągnie do syfiastego zarcia. Na początku pocżatku u [...]
No to teraz będzie bezmyślne pytanie co to sog? ja nowa ale właśnie to zauważyłam a do tej pory nie rozszyfrowałam jest 160w u mnie na solarium, leżące ze wzmocnieniem na nogi... już nie męczyłam biednej dziewczyny z obsługi co to owo wzmocnienie oznacza hihihi - 10gr drożej za minutę, więc chyba będę chodzić zamiennie na to i na to stojące 180w. [...]
[...] jeszcze 2 dni treningów w klubie to daj na nich wszytko a potem tylko sobie w wolene dni i po treningach kapkuj jakies sztucki porób ewentualnei troche postzrelaj,i wszytko bedzie looz a jak zaczniesz codzieneni robci troche przysiadów sprintó to bedzie lipa na całej falli z twoimi mięsniami co za dużo to nie zdrowo. chdoz na basen ze 2 razyw [...]
Większość ludzi wie, że wygrałeś z nim w przeszłości. Czy myślisz, czy może to być jednym z powodów jego zachowania w stosunku do ciebie? JP: Oj, on czeka na walkę ze mną od dnia w którym go pokonałem. To oczywiste. Pierwsze, co powiedział, gdy się zobaczyliśmy, było: "hej, teraz już nie schowasz się przede mną", na to jJP: "co [...]
[...] kąpieli z dodatkami , pamientać zawsze o rozciaganiu i już w niedziele regularnie udać sie do SAUNY. wszystkie te czynniki idą równo. i tu wracajac do początku czy to bedzie MARK RI..... itd heh czy ktoś inny kogo ten program bedzie u osoby początkujacej nie bedzie miało to tak bardzo wazne znaczenia bo te osoby musza pracować nad [...]
Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]
"PS znacie jakieś modele mp3 i słuchawek do nich, które można używać w wodzie?" ŻE KVRVA CO?!?!?! %-) Takiej michy to profesjonaliści by się nie powstydzili... To teraz ćwicz jak pro, żeby nie było dysonansu za parę miesięcy! :-P Co do produkcji endogennego testosteronu. Oczywiście, im jest go mniej tym jest trudniej. Jesteś mniej konfrontacyjny i [...]
[...] mete tyroksyny, ktora w sumie biore teraz drugi miesiac). Czyli troche mniejszy cellulit i ladniejszy wyglad skory szczegolnie na nogach i pod posladkami. Zobaczymy co sie bedzie dzialo przez nastepnych kilka tygodni, bo szczerze mowiac, na bokach i dolnej czesci plecow to mam teraz wieksza falde tluszczu niz mialam wczesniej... W cm. niby [...]
Młodość widać w Twoich treningach :D ciśniesz grubo, biorąc pod uwagę cel bycia w czołówce amatorów to jestem pewien że jesteś na dobrej drodze :) Trenować to ja dopiero zaczynam -) cel jest nakreślony, tylko żeby było zdrowie i pieniądze, motywacji mi nie zabraknie, robota musi być zrobiona. Wczoraj rano i dzisiaj basen, lekko + technika, wczoraj [...]
Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]
To forum po tej zmianie jest beznadziejne. Co chwila mnie wylogowywuje w chrome nie działa a i z mozilli co chwila pada. Koszmar kto to k***a tak usprawnił się pytam? Napisałem pięknego posta klikam wyślij i bum k***a błąd wywaliło całego posta pięknego. Napiszę go jeszcze raz. Dzisiaj bieganie 26 km w tempie około 5,00 i starałem się tak biec [...]
[...] ludzi nie wie, ze judo to nie starożytna sztuka-dla laika judo, karate i aikido to style mające pare tysiecy lat! Dlatego też-laik moze obejrzec zapasy i judo-ale nie bedzie zachwycony widząc kolejny sport, który wygląda podobnie do już istniejących(tak czy inaczej walka konczy sie najczesciej na ziemi) a którego na dodatek nie rozumie. [...]
[...] I od tamtej pory małpki mają gołe dupki, a kobiety maja włoski. Ewa znowu poszła do Adama, a ten znowu. Tym razem, że nie ma tam poślizgu, w zwiazku z czym on sie kochac nie bedzie. No I Ewa znów smutniutka chodziła po Raju. Aż wreszcie znalazła rybkę, która przemówiła: -"To słuchaj, skoro Ty masz taki problem, to ja ci pomogę! Wskocze i [...]
Trekrostop - świetny materiał, łap SOG'a Mahler -również, łap SOG'a :-) Info dziennikowe: dziś cardio 30min, wstałem z większymi doms niż zawsze, ale to było w ramach eksperymentu, bo wczoraj dostarczyłem 5 jaj tylko i wyraźnie regeneracja jest słabsza. Przy 10 jajach + trochę śmietany + trochę wędzonego sera żółtego czuje się wyśmienicie. [...]
[...] ze pisze, zaraz wchodze na mase,recompa i gejnerki jak znalazl, a tu zonk bo koles z mocna nadwaga zgarnał gejnerki (smiech az spadłem na glebe) bo chyba uj wie co moze bedzie dalej masaoał (czyt. odrabiał fat %-) ) PB sa po to robione aby zmotywaowac ludzi,po to ze w grupie razniej,po to ze rywalizacja dodaje energii i pozwala czasami [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
